DEIN SPORTVEREIN
IN TELTOW UND UMGEBUNG
IN TELTOW UND UMGEBUNG
Gezielt einzelne Muskelgruppen stärken, Bewegungen und Beweglichkeit optimieren, durchatmen und vorhandene Kräfte mental mobilisieren. SPORT UND SPASS bietet Fitness für den Körper und für den Geist.
Body-Art basiert auf den fünf Elementen der chinesischen Medizin, trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Seele und Geist und ist dem Gesundheitssport zuzuordnen.
Es ist ein funktionales Training, bei dem mehrere Muskelgruppen angesprochen werden. Mit Hilfe der Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verknüpft.
Das Training beginnt mit Atem- und Aufwärmübungen. Anschließend werden die Muskeln gestärkt und gedehnt. Dabei steht das eigene Körperbewusstsein im Mittelpunkt der Übungen. Body-Art verbessert die Stabilisation, Koordination sowie die Körperhaltung und beugt so Rückenschmerzen vor.
Unsere aktuellen Trainingszeiten findet Ihr hier im Sportplan.
Dein gesamter Körper widmet sich in diesem Kurs der Dehnung und sorgt dadurch auf Dauer auch für eine bessere Beweglichkeit.
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STRETCHING - MOBILISATION - ENERGIE
Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen.
Unsere aktuellen Trainingszeiten findet Ihr hier im Sportplan.
Bodywork meets Yoga:
Körperlich fit und mental stark mit BODEGA MOVES®
BODEGA MOVES® verbindet Bodyshaping mit Yoga. Dynamische Bewegungen verbinden die unterschiedlichen Übungen miteinander. So entstehen „Flows“, die den Körper nachhaltig stärken, denn während dieser fließenden Bewegungen müssen alle Muskelgruppen arbeiten. Körperspannung und Balance sind dafür die Voraussetzung, denn jede Phase der Bewegung fordert das muskuläre System heraus. Der Fokus liegt auf einer gestärkten Rumpfmuskulatur – das Ergebnis ist ein stabiler und belastbarer Rücken. Auch der restliche Körper profitiert von dieser starken Mitte. Das zeigt sich durch eine schön geformte Taille und eine aufrechte Haltung.
Die Bodega Übungen sind vielfältig und haben verschiedene Schwerpunkte wie Krafttraining, Verletzungsprophylaxe oder Mobilität. Durch die Kräftigung der gesamten Muskulatur wird der Bewegungsapparat stabilisiert, zudem kurbelt der Wechsel von An- und Entspannung die Fettverbrennung an. Zu jeder Trainingsstunde gehören auch Phasen der bewussten Entspannung. Dieser Wechsel reduziert Alltagsstress, verbessert die Schlafqualität und lässt den Geist zur Ruhe kommen.
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Training im Einklang von Körper und Geist.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden dabei gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt.
Ein besonderer Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.
Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
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Neues Körperbewusstsein durch innere Ruhe und einzigartigem Training. Balance, Atmung und das Arbeiten mit dem eigenen Körper sind Kursinhalt.
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Mit Power Yoga werden sowohl Körperkraft, Beweglichkeit, wie auch Balance und Geist trainiert. In der Kombination von dynamischen Bewegungsabläufen und der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gefördert.
Gesundheitsexperten und Mediziner sind sich einig: Yoga bleibt bis ins hohe Alter ein optimaler Begleiter, um mehr Wohlbefinden und bessere Gesundheit zu erlangen.
Unsere aktuellen Trainingszeiten findet Ihr hier im Sportplan.
Unter Faszien versteht man ein aus Kollagenen bestehendes Fasernetzwerk, welches den Körper durchzieht und zusammenhält. Das Training – mit speziellen Dehntechniken und Massagen mit Hilfsgeräten – ordnet die Körperhaltung und bringt neue Energie.
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AROHA® ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt werden. Es festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. AROHA® ist ein optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller.
Unsere aktuellen Trainingszeiten findet Ihr hier im Sportplan.
Der Schwerpunkt der Rückengymnastik liegt in der Schulung der Körperwahrnehmung und der Tiefensensibilität. Aktivierung und Stärkung der tiefer-liegenden Bauch und Rückenmuskulatur. Haltungsschulung und Dehnübungen ergänzen die ausgleichende Gymnastik für den Rücken und beugen den weit verbreiteten Verspannungen vor.
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Erhole und entspanne dich nach einem ausgiebigen Training in unserer Finnischen Sauna bei ca. 85° C.
Der Besuch einer Sauna gilt als effektives Mittel, um Stress abzubauen und Erkältungskrankheiten vorzubeugen.
SuS Sportstudio - (Rheinstr. 7b, 14513 Teltow) Map
Montag bis Freitag 10:00 bis 13:00 Uhr und 17:00 bis 21:00 Uhr
Samstag und Sonntag 10:00 bis 13:00 Uhr
(Frauensauna Montag 14:00 bis 17:00 Uhr)
WICHTIG: Unsere Saunaregeln
Die Benutzung von Handys oder Fotoapparaten ist nicht gestattet!
Reinigen Sie Ihren Körper vor und nach dem Saunieren unter der Dusche!
Legen Sie in der Sauna ein großes Saunatuch unter Füße und Po!
Lassen Sie Ihre Badeschuhe vor der Sauna stehen!
Geschäftsstelle:
Rheinstraße 7b
14513 Teltow
Telefon: +49 3328 32 39583
Das Konzept eines eingetragenen Sportvereins bietet viele Vorteile, durch diese unsere Mitglieder besonders profitieren.
Schlanke Strukturen und persönliches Engagement ermöglichen sehr günstige Beiträge.
Gegenüber konventionellen Sportstudios oder Fitnesseinrichtungen handelt Sport und Spass nicht gewinnorientiert – im Vordergrund stehen die Bedürfnisse und Anregungen jedes Mitglieds.
Die Zielrichtung des Vereins wird im Rahmen jährlicher Hauptversammlungen gemeinsam bestimmt.
Di - Do 09.00 bis 13.00 Uhr
Di und Do 16.00 bis 18.00 Uhr
und nach telefonischer Vereinbarung
Öffnungszeiten SuS Sportstudio
Mo - Do 09.00 bis 21.00 Uhr
Fr 08.00 bis 21.00 Uhr
Sa - So 10.00 bis 16.00 Uhr
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